сряда, 5 септември 2018 г.

Стрес, еустрес, дистрес и копинг стратегии






Кенън разглежда стреса като хомеостатична тенденция на борба или бягство при живи организми. Биохимичният механизъм включва хормонални промени, които мобилизират организма за необичайните условия. Кенън открива повишаване на адреналина при преживяване на чувства като страх и ярост.
Селие разглежда стреса като ос, в която едната страна е покой, а другата дистрес. На тази база, Селие разграничава еустрес от дистрес.


  • Еустрес - това, което някои автори наричат напрежение, представлява напрегнатост, въздействие на слаби дразнители.
  • Дистрес - това е т.нар неблагоприятен стрес, същинският стрес, предизвикан е от негативни стресори.
Копингът представлява начин за адаптиране на индивида към трудни ситуации. Всеки човек си изгражда своя, лична копинг стратегия за справяне със стреса.
Пример за подобни копинг стратегии са :

  • Самообладание
  • Дистанциране
  • Отвличане на вниманието
  • Търсене на социална подкрепа - психолог, приятел, роднина
  • Прикриване на емоциите
  • Оттегляне в себе си, изолиране, предшественик на депресивно разстройство
Стресът в малки количества е полезен, адреналинът. Но всеки индивид понася различно определени стресови ситуации. Дори позитивните емоции могат да бъдат стресор.



Няма коментари:

Публикуване на коментар