неделя, 27 май 2012 г.

Самочувствие !

Много хора не могат да видят своите качества и възможности.Много от тях не могат също да разберат, че са уникални сами по себе си . И всичко, което не харесват в себе си могат да го променят.Трябва човек да се научи да се оценява и да цени това, което притежава - ум, красота, знания.Не харесвате тялото си, смятате се за глупави, за незначителни. Това чувство може да се промени.Всичко зависи от вас.

Спортът може да Ви помогне, за да се чувствате значим, да се чувствате спокоен и да сте сексуално по - активен.

Събуждайте се с усмивка.После отивайте пред огледалото и повтаряйте, че сте красива.Това може да ви звучи като самовнушение, но наистина помага.

Бъдете реалисти! Поставяйте си достижими цели.

Намерете си компания, хоби, приятели, занимание.Това ще подобри вашите умения и също ще ви накара да се чувствате ценен и търсен.

Самочувствието на човек зависи само от самия него, не зависи от никой друг.

Обичайте себе си, ценете качествата и уменията си и не позволявайте на никой да смачка това, което сте градили толкова време.Всеки човек сам по себе си е изпълнен с положителни и отрицателни черти.Всичко е поправимо и всеки може да намери човек, който
дя го цени такъв какъвто е ! :)

Повишаване на мотивацията

Избрах тази тема, след като от известно време съм много, много демотивирана да уча, да оправям и тн.

Нашата мотивация е дълбоко продиктувана от вътрешната ни мотивация.


 


  • Позитивното отношение, приятната атмосфера мотивират хората да учат, да работят, да са по креативни.


  • Удоволствието също мотивира.Ако докато правиш нещо хапнеш малко шоколад или нещо сладко, то също може да се мотивираш.


  • Личната полза също мотивира.Ако се замислиш защо даваш пари за определено нещо или каква ти е целта, за да постигнеш нещо?

  • Да се чувстваш значим, също те мотивира.

  • За да бъдете мотивирани по - добре е да не се разсейвате, а да учите концентрирано и внимателно, на малки части.


  • С приятна музика също може да се мотивирате за предстоящите Ви дейности.
Различните хора се мотивират от различни неща - едни от пари, други от положение, трети от качеството на работата.Всеки човек се мотивира по индивидуален начин.

Изпълнението на някаква дейност зависи от три неща : способности, мотивация и условия. 

Дейност биз мотивация или не се осъществиява или се проваля.От това как се чувства човек зависи колко усилия той ще даде за съответната дейност.

Драги читатели, бъдете по - мотивирани и ще видите какъв УСПЕХ ще имате във всичко с което се захванете.

четвъртък, 24 май 2012 г.

~ Енергийни вампири ~

Всеки е чувал за тях, те са неприятни хора, но не външно, тяхната енергия е неприятна и силна.Те са навсякъде около нас . Те са отговора на въпроса - "Защо се чувствам изморен днес? "


Ако ограничите до минимум контактите си с тези хора, ще се чувствате по - добре, ще сте по - щастливи и по усмихнати ! Ето как лесно може да ги разпознаете :
  • Чувствате се уморени, безжизнени, дори неадекватни в определи ситуации.
  • Нямате настроение, някаква празнота чувствате, липсва ви мотивация, изтощени сте.
  • След силно негативен човек напълно възможно е да ви заболи  главата.
  • Жените са по - податливи към това !

  • Ако слушате оплаквания всеки ден е напълно възможно и вие да станете мишена на вампирите.
Най - доброто лекарство е УСМИВКАТА ! :) 


Цветовете ,,, как влияят те ,,, !

 Цветовете са навсякъде около нас.Усещаме цветовете по различен начин.

Черно - Черното е цвета на властта, на силата.Черното е стилен цвят, но също носи много смирение.В черно Вие може да изглеждате зли или резервирани.


Бяло - Бялото е символ на невинността, чистотата.Белият цвят се смята за цвета на лятото.



Червено - Най- огненият и пламен цвят.Това е цвета на любовта.Червените коли са популярни като лесна мишена на крадците на коли.Червеното привлича вниманието - дрехи, аксесоари, мебели.



Синьо - Цветът на небето и морето. Синьото е спокоен цвят.Хората са по - продуктивни и по - креативни в сини стаи. Много от фитнесите са сини, това дава допълнителна енергия на спортуващите.



Зелено - Символизира природата.Това е най - спокойният цвят . Използва се също и в болниците, защото успокоява пациентите.



Жълто - Слънчево и светло.Жълтото е оптимистичен цвят.


Лилаво - Този цвят символизира лукс, изисканост.Той е предимно женски цвят и е много романтичен.


Кафяво - Цвета на земята. За предпочитане този цвят го обичат мъжете.Този цвят сам по себе си носи много размисъл и мъдрост.

Страх, страх, страх


Всички хора за изпитвали страх в различни ситуации, в различни степени, но всеки знае тази дума и няма бебе, дете или възрастен човек, който да не е изпитал това състояние !
Още когато се роди, бебето го е страх да се отдели от своята майка, страх го е когато тя не е до него, когато отиде в друга стая или си тръгне от него, страх го е когато го остави на ясла, детска градина или на гости при друго дете.Този страх е постоянен и преследващ детето.
Към 8 месец се появява Страхът от непознати !
На 1 година излиза Страхът от самотата !
Към 1 до 2 годинки Страхът от това, че мама не присъства до детето, домашни шумове, както и от лекари !
На 3 - 4 годинки детето започва да се плажи от персонажите, които присъстват в приказките и във филмчетата !
5 - 6 години - Страх от собствената смърт, от смъртта на близките .

Страхът ни съпътства през целия живот - страх от себе си, от околните, от змии, паяци, от открити пространства, от затворени пространства. Страх от всичко !
Но този страх не ни позволява да изживеем пълноценно живота си  и да си кажем - И това ще мине . Страхът не трябва да играе водеща роля в нашия живот, ние трябва да знаем, че сме по - силни от него  и ни трябва повече самоувереност ! 


Шизофрения



Шизофренията - разцепване на съзнанието .
Шизофренията - разделено съзнание.
Шизофренията - разкъсана, разцепена душа.
Шизофренията - разкъсване на мисълта, ума и разума.




За шизофренията  може да се говори много.Но изглежда, че колкото и да се говори, все нещо стои неясно, мътно и замъглено за тази болест.Факторите, симптомите всичко говори за шизофрения.Повечето пациенти в клиниките страдат от това заболяване(мъже, жени, юноши).

Това е едно от най - тежките заболявания, последиците са големи, пациентите страдат, близките им още повече.
- При шизофрениците са засегнати основни психични функции, като мислене и поведение.


Симптоми  :


  • Халюцинации - зрителни, слухове, вкусови, тактилни, мирисни 
  • Бедна реч, бедно съдържание на речта, липса на реакция, безволевост, анхедония (липсата на удоволствие), нарушено внимание
  • Изпитване на две противоположни чувства - любов и омраза / страх и решителност.
  • Социално оттегляне - губи се връзка с приятели, познати, съседи и най - вече роднини.Домът е най - сигурното място, техният рай, макар и техният затвор.Без работа, без ангажименти, без дейности - пълно оттегляне от реалността, от външния свят и от действителността.
  • Непризнаване на болестта.Отричане на това заболяване.


Типове шизофрения : 

  1. Най - разпространената е параноидната шизофрения - 75 % от всички боледуващи.
  2. Друг вид е хебефренната ( дезорганизира ) шизофрения
  3. Кататонна шизофрения - състоние на ступор ( неподвижност ), често болните не говорят.

 Около 50% от хората с шизофрения в определен етап от живота си правят опити за самоубийство.





сряда, 23 май 2012 г.

Агресия !

Агресията е преднамерено поведение, което може да причини или наистина причинява вреда на другите.



Видове образи, обуславящи агресията :
1. Компенсиращият Аз - образа : 
Тези хора са с ниска самооценка, агресивни са, за да скрият слабостта си и да компенсират чувствата си на неадакватност.

2. Подсилващ Аз - образа :
Те се опитват чрез страх да получат уважение и признание от другите.


3. Угаждащи си :
Ако желанията им не са удовлетворени стигат до агресия, типично е за децата.




4. Защитаващите репутацията си - познати са на околните като агресивни и приемат, че другите очакват от тях такова поведение.


5. Защитаващите се - поради страх предприемат действия на изпреварваща агресия.

6. Грубияни или садисти - причиняват насилие за собствено удоволствие.Стараят се винаги да имат ясно изразено предимство пред жертвите си.




вторник, 8 май 2012 г.

Пролетната умора достигна ли ви ? Спокойно, ако не е .. скоро ще дойде, после ще се превърне и в депресия.Най-добрият Ви приятел ще е леглото, единственото движение, което ще правите е да си мръднете ръката, за да достигнете дистанционното.Ако имате сила и за това разбира се ... Надявам се, че не се хванахте на всичко това.Не исках да прозвучи така, пролетната депресия все пак не е най-тежката форма на депресия.Но симптомите не са за подминаване.Птичките, които пеят ви дразнят, слънцето блести и ви нервира, гладни сте много, но в другия момент не изпитвате глад.Искате да полегнете и да се отпуснете,събота и неделя може би да, но това за Вас става ежедневие.Спорт и витамини биха ви помогнали до някъде, но всичко друго е във Вашата глава.Пускате климатика, отваряте прозореца, тичате, къпете се постоянно, но ви е жега и ви е нервно. Нямате обяснение за това, единственото решение е да се успокоите и да си кажете - И това ще мине ! Тогава ще се сетите как в мразовития следобед преди няколко месеца сте се молили да е 25 градуса и да е слънчево и приятно.Радвайте се на слънцето, както то на Вас ! Не си забравяйте слънчевите очила и пийте повече течности.Настроението Ви не зависи от сезона и от времето, а от Вас самите ! :)

Емоции


Емоциите са кратковремени усещания, които могат да влияят върху поведението.Всеки е зависим от собствените си емоции.По - често ли сме завладяни от негативни емоции, отколкото от положителни? По - емоционални ли сме от другите? Цупенето, сърденето, гневът, плачът не могат ли да се заменят с усмивка, смях,дори гордост.Настроението ни е повлияно от сбор от няколко емоции.Твърде променливи ли са ни настроенията?Лесно ли си сваляме усмивката от лицето?Често ли сме намръщени, дори когато времето е хубаво?Страхът е главната емоция в нашия живот.Страх от живота, страх от смъртта... еднакво силни и еднакво поглъщащи ни !

събота, 5 май 2012 г.

Относно Фройд .



Здравейте, няма как да не започнем от бащата на Психоанализата - Зигмунд Фройд.

Основателят на психосоматиката, знаменитият Фройд пленява много хора със своите идеи, други отблъсква, а трети спечелва за цял живот.Една от основните и важни цели за него е "ровичкането" в несъзнаваното.Това тъй тайнствено и непознато място...
Неприятните преживявания, които са будили в нас срам, вина, притесненията ни от сексуално естество - това всичко се корени в нашето незъзнавано.Огромна част от несъзнаваното ни се корени в нашето детство.
Фази на психосексуално развитие на Фройд :
Първата фаза е оралната фаза, която започва от раждането и трае до края на  първата година на нашия живот.През този период ние си доставяме удоволствие от това да сучим, да смучем и да хапем.Първата ерогенна зона е устата.Майчината гръд е първия обект на сексуалната ни потребност.Хапенето на нокти или кожички занапред в живота може да посочи признак на това, че е имало някакъв конфликт през този период от 0 до 1 година.
Втората фаза е аналната фаза, която трае от 2 до 3 година.Тогава малкият човек за първи път  да изпитва наслада от своите отделителни процеси.Но и тогава е първият сблъсък със социалните норми, идват първите наказания, тогава започват да се поставят правилата."Гошко,акай в гърнето, не там","Тони,ще изхвърлим акото ти, то не е за игра."
В този процес е важно приучаването на детето към хигиенните му навици.
Третата фаза е фалическата.Тя включва 4 и 5 година.В тази фаза много важни за детето са ерогенните зони, така както собствените им, така и чуждите.
Още от малко бебето изпитва удоволствие, но това е първият явен сблъсък с зоните, които са им носили, носят и ще продължат за напред да им доставят наслада.Освен първа и внезапна среща с ерогенните зони, настъпва и първата среща с противоположния родител..Идва времето на Едиповия комплекс, Комплекса на Електра.Много важни моменти от живота на всеки, които не бива да се подминават.Това е най-голямата трудност в този период.
Малко повече за Едиповият комплекс - малко момче, което има известен, нескрит интерес към майка си, обожава да се гушка в нея, да спи до нея, на моменти наистина му харесва да я наблюдава гола.В този момент в съзнанието му започват да се разиграват сюжети, фантазии.Безсъзнателното еротично влечение на сина към майката е опасен дотолкова, че може да навреди в по нататъшното му комуникиране с жени.В този етап "малкият Едип" няма вина за тези фантазии, чувства, мисли.Той желание единствено да се идентифицира с бащата и да спечели мама, която да бъде до него много дълго време.
Един позабравен, но доста използвам термин е и Комплексът на Електра - влечение на дъщерята към бащата.В случая на отсъстващ, липсващ, починал баща ... детето може да формира друг обект за своя детска любов. И това да бъде някой, който е превзел в момента сърцето на майката.Малката кукла Електра често ще се бута в краката на тати, ще иска да бъде гушкана, ще иска цялото внимание за нея, тя ще капризничи и ще желае "да се ожени за тати" !
Последната фаза е т.нар латентна фаза.Тя е от 5 до 12 години.В този период детето формира свои приятелски връзки, контакти, отношения.От части става по самостоятелно.
Този стадий подготвя за пубертета...