Бърнаут - Интервенции и техники

Бърнаут - синдрома е невъзможност да се работи ефективно в собствената професия след продължителен и силен професионален стрес на работното място. Бърнаут е състояние, което се характеризира с емоционално изтощение и съвкупност от негативни нагласи. Човек започва да изпитва следните прояви:

• чувства се нещастен, неудовлетворен от работата си
• липса на интерес към работата си
• чувството, че не си справедливо възнаграден за усилията си
• тенденцията да си груб и недоволен от колегите си

Освен организационните прояви, човек може да има психически, физически, поведенчески и социални симптоми. Към психическите прояви спадат :

• емоционално изтощение
• депресивно настроение, безпомощност
• ниска самооценка
• раздразнителност

Интервенциите и техниките за редуциране на бърнаута са :

• Когнитивно - поведенчески техники 
• Мускулна релаксация
• Медитация
• Психодрама
• Социална подкрепа
• Нов дизайн на работа
• Развитие на здравен мениджмънт в организациите

Ейбрахам Маслоу - основни идеи

Ейбрахам Маслоу е "идеолог" на хуманистичната психология. Неговата теория и неговите вярвания се опират изцяло на холистичния подход. Според този подход, човек трябва да се разглежда като едно цяло, организирано и интегрирано.
Теорията за потребностите на Маслоу е организирана в пирамида. На първо място в пирамидата най - долу са структурирани "физиологичните потребности". Тези потребности са от храна, вода, топлина, сън, секс. На второ място в пирамидата са "потребности от сигурност" - тук е включена и финансовата сигурност. "Потребности от принадлежност и любов" е на трето място. Приятелство, интимност и семейство са включени към потребностите от принадлежност и любов. "Потребност от оценка" - тя е свързана с уважение, признание от другите. "Себеактуализация" е на последно място, най - горе в пирамидата.
За да стане действаща една потребност, трябва да са задоволени потребностите от по - долните равнища.
Незадоволяването на базови потребности в детството е предпоставка за създаване на проблеми при възрастния - фиксация.
Задоволяването на базовите потребности в детството е предпоставка за по - лесно понасяне на фрустрациите в зряла възраст.

Дислексия, дисграфия и дискалкулия

Специфично разстройство на четенето - дислексия 

Това разстройство най - често се предхожда от разстройство в развитието на речта и езика. 

Детето има трудности в слуховата и зрителната преработка, срещат се дефицити в различаването на звуците на речта.

В училищна възраст се появяват емоционални и поведенчески проблеми - отказ от училище, затруднения в адаптацията, проблемни отношения с връстниците.

Специфично разстройство на правописа - дисграфия 

Основният признак при това разстройство е спефично и значимо нарушение на уменията за правопис.

Увредени са както способността за изброяване на буквите в думата, така и правилното написване на думите.

Специфично разстройство на аритметичните умения - дискалкулия

Дефицитът засяга предимно уменията за извършване на основните аритметични действия - събиране, изваждане, умножение и деление.

Зрително - пространствените нарушения са  по - изразени, отколкото при другите специфични разстройства.

Смесено разстройство на училищните умения - 

Тук значително са увредени както аритметичните умения, така и уменията за четене и правопис.

Онлайн интервю 2 част - страстта към Клиничната психология и Криминологията.

От къде дойде страстта Ви към Клиничната психология?

Винаги, още от малка съм се интересувала от човешкото поведение, от мислите, импулсите, които нахлуват в съзнанието на даден индивид. Интересувала съм се от емоциите на хората, от техните страхове, притеснения, фобии и странности. Психологията е моят живот. Тя е част от мен, неразделна част от мен. Професионалното изкривяване за жалост преследва психолозите през целия им жизнен път.

Споменахте, че учите в момента втора магистратура - Криминология? Не бягате ли малко от сферата на психологията?

Психологията може да се допълни с всяка наука. Тя ти дава базата за живот, основата върху която да стъпиш, за да продължиш да учиш. А криминологията е втората ми страст - профилирането, личността на престъпника, мотивите за извършване на различни престъпление, виктимологията. Това са все малки мои страсти, които са преплетени. Криминологията за мен е изкуство. Дотолкова да се опиташ да разпознаеш света на правонарушителя, да вникнеш в неговите мотиви за извършване, в неговите несъзнателни желания, в неговия вътрешен свят.

Досега сте имала опит с деца с увреждания, как ще го съчетаете с престъпниците?

Всеки в себе си и в личността си е едно малко дете. А при криминално проявените лица просто това дете от рано е пречупено, личността му е изкривена още в най - крехките години, в най - ранното детство. Боря се със стигмата относно тези лица, трудно е. Но всеки е имал лоши постъпки, лоши пътища, по които е поемал.

Усмихнатото лице на тази професия, но какво се крие зад тази усмивка?

Отвътре в душата ми се крие тъга и болка. Болка за хората, които са неразбрани, нечути, хората, които остават сами. Усмихвам се, защото мисля че така човек може да предаде положителна енергия и емоция на отсрещния и това да послужи като успокоение поне в началото.

Фройд, Маслоу, Ериксън? А Вие към кой сте привърженик?

От всеки аналитик може да се научи много. Всеки от тях е постигнал огромни успехи в сферата на психологията. Освен изброените от Вас, аз съм привърженик и на Мелани Клайн и на Ото Кернберг.

Искате ли нещо да пожелаете на нашите читатели?

Искам да пожелая психично здраве, наред с физическото. Искам да пожелая положителни емоции, спокойствие и любов. Всичко друго ще се нареди. Благодаря Ви.

Ерик Ериксън - теория за психосоциалното развитие

Ериксън е сред малкото изследователи, които се интересуват от целия жизнен цикъл на човек - от раждането до смъртта. Концептуална основа на теория за личностно развитие на Ериксън е епигенетичният принцип, според който, след раждането индивидът преминава през различни, последователни етапи, фази и кризи през живота си.

• Стадий 1 - орално - сензорен / от раждане до 1 година / психосоциалната криза тук е свързана с базово доверие - базово недоверие.
• Стадий 2 - мускулно - анална / от 1 до 3 години / психосоциалната криза тук е обвързана с автономност - срам и съмнение.
• Стадий 3 - локомоторно - генитална / от 3 до 6 години / тук водещи са инициативност - вина.
• Стадий 4 - латентна / от 6 до 12 години / трудолюбие - непълноценност
• Стадий 5 - юношеска / от 12 до 19 години / его - идентичност - ролево смесване
• Стадий 6 - ранна зрялост / от 20 до 25 години / за този стадий са характерни интимност - изолация.
• Стадий 7 - средна зрялост / от 26 - 64 / - тук могат да се наблюдават продуктивност - застой.
• Стадий 8 - Късна зрялост /от 65 години до смъртта / - его - интегриция - отчаяние.

Първият стадий от теорията на Ериксън е от изключително важно значение за формирането на цялостната личност, за холистичния подход в нейното функциониране.

Чрез доверието, което се изгражда в детето и майката в първата година от живота му, се предопределя занапред живота на детето - доверителна връзка в любовта, във взаимоотношенията с хората, в средата, в обкръжението.

Емоционални и поведенчески проблеми при деца

Симптомите на стрес при децата могат да бъдат индикирани и очертани много ясно и нагледно. Симптомите, които се наблюдават при реакция на силен стрес, при емоционална травма са :

• главоболие
• разстроен стомах или неопределена болка в стомаха
• неспокоен сън, кошмари
• енуреза
• заекване
• намален апетит
• страхове  -  страх от непознати
• прилепчивост към възрастния, към обгрижващия субект
• гняв
• плач
• постоянно задаване на въпроси
• агресивно поведение
• опозиционно поведение
• регресивно поведение
• неспособност за контрол на емоциите и импулсите

Обръща се внимание и на хиперкинетични разстройства, разстройства на поведението, смесени разстройства на поведението и емоциите и тн.

Зрително внимание и концентрация

Какво е внимание?
Фокусиране и концентриране на съзнанието върху даден обект.
Съществува ендогенно и екзогенно внимание, открито и прикрито.
Ще обърнем внимание на селективното внимание - това е ендогенно, волево внимание. Ние съзнателно изключваме всички останали източници на информация от съзнанието си и отделяме внимание върху един източник и се концентрираме изцяло върху него.
Фокусирано внимание - екзогенно, неволево насочване на вниманието. Концентрираме се върху един единствен източник на информация и без да искаме изключваме всички останали.
Разпределено внимание - опитваме се волево да го насочим към две или повече задачи едновременно.
Насочването на вниманието се осъществява чрез сакадични движения на очите и последваща фиксация и чрез гладко проследяващо движение на очите.

Проблемите с концентрацията, дефицитът на вниманието са проблеми, които идват, както от паметта, така и от зрителното внимание и от още много важни структури и психични апарати.

Когнитивно развитие според Жан Пиаже

Роденият в Швейцария през 1896 г. Жан Пиаже е най - известният детски психолог в историята на психологията. Асимилацията и акомодацията са ключови понятие за развитието на детската психология, в лицето на Жан Пиаже. Освен доктор по биология, Пиаже е и виден детски психолог, който наблюдава и изучава своите три деца.
Теорията на Жан Пиаже е обвързана с контруктивизма - становище за познавателното развитие като процес, чрез който децата изграждат системи на значение и разбиране на реалността чрез преживяванията си и взаимодействията.
Според Жан Пиаже хората минават през четири етапа на когнитивно развитие, които са между раждането и зрялата възраст. Тези етапи са следните :

• Сензомоторен - от раждането до 2 години - формира се понятието "постоянство на обекта". Най - ранният етап е наречен така, защото през този стадий бебетата и малките деца изследват света, като използват своите сетива и моторни умения.
• Предоперационален - от 2 до 7 години - развива се способността да се използват символи. Мисленето остава центрирано и егоцентрично.
• Конкретни операции - от 7 до 11 години - подобрява се умението да се мисли логично.
• Формални операции - от 11 години до зряла възраст - възможно е абстрактно и символно мислене.

Бебетата използват модели на поведение, наречени схеми, за да учат за света. Пиаже е убеден, че всички се раждат с вродена склонност да взаимодействат и да осмислят средата си. Той нарича основните начини за организиране и преработка на информацията - когнитивни структури.

Нарцистичните рани, които понасяме.

Отхвърлянето е една дълбока и болезнена нарцистична рана. Моментите на отхвърляне в семейството, в работата. Голяма част от хората не успяват да се справят с отхвърлянето и с нанесените нарцистични рани. Те запазват и таят гнева надълбоко в себе си, това им причинява междуличностни конфликти или при продължително таене на гнева и обидата е възможно да се стигне до психосоматични болки.
Нашето его е пострадало, нанасена ни е рана, която не кърви, но боли. Нарцистичната рана може да се срещне при всички видове личности - и при депресивни, тревожни, нарцистични естествено.
Раздяла с любимия човек - това се бележи с дълбока нарцистична рана. Отказваме да приемем, че той ни е отхвърлил или, че е избрал друг обект на любовта .
Смърт, траур - Освен депресия и меланхолия, нас ще ни споходи и белега на нарцистичната рана. Биха последвали обвинения, както и чувство за вина.
Пренебрежително отношение към нашите успехи, независимо дали в работата или в личния живот - това също би накърнило нашето его и би нанесло на организма и на психиката ни нарцистична рана.
Раните могат да бъдат много по вид, но ние трябва да се научим как да ги лекуваме, как да се предпазваме от тях.
След всяка рана ставаме по - силни и започваме да се учим как да съхраняваме пълноценно психиката си.

Видове синдроми - Стокхолмски синдром, синдром на Мюнхаузен

Свързването на симптоми в типични комплекси формира наименованието синдром. Разграничават се полиядрени синдроми и моноядрени. Всеки синдром представлява етап или стадий от развитието на болестта. Синдромите биват функционални и органични. За да бъде по - нагледно, ще предоставя примери с някои актуални и важни синдрома.

• Стокхолмски синдром - развива се при похищение, отвличане, изнасилване. Жертвата развива силни симпатии към похитителя. Разглеждано от психоаналитична гледна точка, този синдром може да се развие и в процеса на семейната среда, при случаите на домашно насилие.
• Синдром Лима - похитителят развива симпатия към жертвата и започва да действа в нейна полза.
• Синдром на нежелания крайник - болният е убеден, че един или повече от неговите крайници му причиняват болка и страдание. При условие, че крайниците на пациента са напълно здрави. Болните смятат, че ампутацията е решението на техните проблеми.
• Синдром на чуждата ръка - пациентите са убедени, че не могат да контролират ръката си. Те вярват, че тя има своя собствена воля.
• Синдром на Диоген - болните губят всякакво чувство за свян и срам.
• Синдром на Мюнхаузен - пациентите се преструват изключително убедително на болни, стремейки се да привлекат внимание. Има съществена разлика между този синдром и хипохондрията!

Ролята на психолога - онлайн интервю

- До колко е определящо детството и възпитанието в семейството за формирането на една личност?

- Известната формула, от гледна точка на психолози и психиатри е - ген и среда. Чрез тях се определя личността на човек. Тези елементи са изключително важни - генът, от какво семейство си, какви са били родителите ти, всичко гледано на биологично ниво. След това и средата - в каква семейна обстановка си израстнал, имало ли е похвали и наказания, какви са били те. Личността се формира в един дълъг и дълбок процес на трансформации. 

- Възможно ли е човек да се промени, ако не цялостно, поне части от характера му?

- Промяната при човек идва постепенно. Най - вече всеки индивид желае да бъде чут, разбран, приет. Процесът на промяната е труден и продължителен, но с усилена борба и с подкрепа всичко е възможно.

- Какви са проблемите в ежедневието на хората, от какво страдат те?

- Хората не се чувстват обичани, защитени, съхранени. Страхуват се, имат различни фобии, паник атаки. Имат непреработени емоции от детството си, подтиснати страхове, неизживяни мечти. Срещат се изстрадали души, които са намерили утехата си в опияненението - в алкохолната зависимост, зависимостта от психоактивни вещества, хазартната зависимост. Анорексията и булимията също са често срещани . Отказът от живота и депресията в образа на анорексията и булимията, свързана с оралните фиксации и удоволствия, когато човек се чувства недостатъчно успял и пълноценен за себе си и околните.

- Вие лекувате душата на хората, но как става това?

- Психолозите са патерицата на която да се отпуснат хората. Ние лекуваме ампутирани души. Ние помагаме за скъсаната връзка майка - дете, ние играем ролята на обгрижваш обект дори за малко. Пациентът и клиентът трябва да знаят, че има кой да им помогне, кой да бъде до тях, кой да ги подкрепи, изслуша. Ние не укоряваме, не съдим, не обвиняваме. Помагаме, за да се оправят нанесените травми от детството, от живота, помагаме на личността да се самоизгради отново.

- Има ли теми, за които хората се притесняват да говорят?

- Хората избягват темите за секса. Притесняват се, смущават се, което от части е нормално. Избягват да говорят за страховете си, особено, ако са мъже, защото така ще се покажат като слаби и няма да се почувстват комфортно. Но всяка тема, за която е трудно да се говори, значи е болезнена тема и там също се крие разковничето.

Мотивацията да бъдеш психолог

Всеки човек се мотивира от определени неща - от материални блага, от професионални успехи, от собствено удовлетворение. Всеки има собствена мотивация, за да започне да следва своя път. Външната мотивация може да допринесе за вътрешната, след като се допълнят би излезнал един мотивиран професионалист.
Хората страдат от липса на мотивация, от липса на смисъл, от недостиг на емоция, амбиция.
Тези липси се крият вътре в нас и могат да бъдат запълнени единствено от нас.
Всеки трябва да открие от какво е мотивиран, да начертае път, който да следва, мечти, които да изпълни. След като вече имаме ясна цел в главата, ние ще можем да продължим по пътя на мотивацията, за да достигнем до желаната цел, мечта.
Мотивирай се, да си набележиш дадена мотивационна цел, която да сбъдне мотивационните ти желания и да станеш по - продуктивен за себе си на първо място, за другите след това.
Когато сме достатъчно мотивирани, ние ще бъдем по - удовлетворени от себе си, от работата си, от живота си.
Липсата на мотивация, слабата мотивация, слабата концентрация - говорят за тревожни и депресивни симптоми. Не трябва да се пренебрегват, трябва да се търси причината, а от там - решението.

Мотивацията да бъда психолог е :

• обичам да помагам на хората
• обичам да ги разбирам
• обичам да ги анализирам
• обичам работата си
• обичам трудностите и изпитанията
• обичам чувството, когато видя, че има развитие в хората
• обичам чувстото, когато мотивирам хората
• обичам да тълкувам, разтълкувам и разсъждавам върху хората
• обичам да се занимавам с психично болни
• обичам ПСИХОЛОГИЯТА

Депресия и техники за справяне с нея

Депресия - тази дума идва от латинкото deprimere , което означава натискам. При наличие на депресия или депресивен епизод страдат както тялото, така и психиката ни. Депресията се отразява на нашата мотивация, емоции, мислене, поведение.
Най - често срещаните индикатори за депресия са:

• понижено настроение
• загуба на способността за изживяване на уддоволствие
• загуба на апетит и загуба на тегло
• нарушен сън
• загуба на енергия
• понижена самооценка
• налудни идеи за вина
• слаба концентрация
• мисли за смъртта и за самоубийство

За справяне с депресията са много подходяши няколко техники, изведени от когнитивно поведенческата терапия.

• Планиране на положителности дейности - с които можем да се почувстваме по - добре.
• Справяне със скуката - бягство от монотонното ежедневие.
• Техники за релаксация - дишане.
• Променяне режима на хранене.
• Противопоставяне на негативните мисли .

В краен стадий, когато депресията е с влошена симптоматика е наложително да се посети психолог и най - вече психиатър, за да се назначи медикаментозно лечение.